위산 역류 원인과 식사 관리법 (역류성식도염, 식단관리, 생활습관)
속쓰림, 가슴 통증, 목 이물감 등은 단순한 소화 문제로 여겨지기 쉽지만, 반복되면 위산 역류 또는 역류성식도염일 수 있습니다. 이 글에서는 위산 역류의 원인과 증상, 그리고 효과적인 식사 및 생활습관 관리법에 대해 자세히 설명합니다.위산 역류의 원인과 주요 증상위산 역류는 위에 있어야 할 산성 물질이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극하는 질환입니다. 주로 역류성식도염이라는 형태로 나타나며, 가볍게는 속쓰림에서 시작해 심하면 식도염, 궤양, 식도 협착까지 이어질 수 있습니다.가장 흔한 원인은 하부식도괄약근(LES)의 기능 약화입니다. 이 괄약근은 위와 식도 사이에 위치하며, 음식이 위로 내려간 뒤 닫혀 있어야 위산이 식도로 올라오지 않게 막아줍니다. 하지만 이 기능이 약해지면 위산이 쉽게 식도로 역류하..
2025. 5. 25.
대사증후군이란? 원인과 관리법 (복부비만, 고혈압, 생활개선)
대사증후군은 단일 질환이 아니라 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등 여러 가지 위험 요소가 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 만성질환으로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 중요합니다. 이 글에서는 대사증후군의 정의와 원인, 그리고 예방 및 관리법을 알아봅니다.대사증후군의 정의와 주요 원인대사증후군은 본래 "인슐린 저항성 증후군"으로 불리며, 여러 대사 질환이 복합적으로 나타나는 상태를 의미합니다. 주요 진단 기준은 다음 다섯 가지 중 세 가지 이상이 해당될 경우 대사증후군으로 간주합니다.복부비만: 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상고혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이..
2025. 5. 24.